こんにちは。
ジーナ式２～４週目のスケジュールで軌道に乗ってきてご機嫌なぼちぼち母ちゃんです。
引き続き、４～６週目のスケジュールとぼちぼち家での実践記録をまとめました。
２～４週目は息子もスケジュールにも慣れてきて、なんとなく毎日のリズムがついてきました。
ジーナ式のねんトレを始めるにあたり、準備した『赤ちゃんとおかあさんの快眠講座』
繰り返しお伝えしますが、しっかりと読めば睡眠以外にも育児について色々な情報を得ることができるとても有益な一冊です。
目次 見たい項目にジャンプできるよ
ジーナ式４～６週目のスケジュールを開始できるかチェック
- 体重が週に180g増えている
体重の増加が十分でない時は２～４週目のスケジュールを続けましょう。
ジーナ式ねんトレ４～６週目のスケジュール
赤ちゃんはここから2時間起こしておく
＊5時より前に授乳した場合＊
張っている胸から20～25分、まだお腹がすいていれば反対の胸から60ml搾乳後、10～15分授乳
＊5時以降に授乳した場合＊
授乳した胸と反対の胸から60ml搾乳後、20～25分授乳
赤ちゃんを遊ばせている間に、おかあさんは朝ごはんを食べよう！
眠い様子が見られなくても、おむつチェックして寝る準備に入る
着替えさせ、おくるみで包みベッドへ移動
反対の胸から30ml搾乳しておく
おかあさんは昼ご飯を食べよう！
ここから15時半まではなるべく起こしておく
最後に飲んだ胸から20～25分授乳し、まだ飲みたそうなら反対の胸で10～15分授乳
最後に飲んだ胸から20分授乳
18時15分までにはパジャマに着替え終わる
ここからは薄暗い部屋で、なるべく目を合わさず静かに…
最後に飲んだ胸と反対の胸から20～25分授乳
＊17時に片胸をしっかり飲み切っていない場合＊
17時の授乳時の胸から5～10分授乳してから反対の胸へ
うまく寝付けない場合は、張っている胸から10～15分ほど授乳
おかあさんは晩ご飯を食べよう！
ここからは部屋を暗くして、反対の胸で20分授乳
この時点で起こしてから１時間経っていることがポイント
4～5時の間に目を覚ましたら片方の胸からだけ授乳する
6時に目を覚ましたら片方の胸から授乳して、もう片方は7時半に搾乳した後に飲ませる
ぼちぼち家のジーナ式実践記録
実践記録の紹介の前に、この記録はぴよログっていう育児アプリでつけてます。
睡眠の他にも授乳、排尿など色んな記録を付けることができるのでおすすめ。
ぼちぼち家では夫婦間で共有しています。
では、記録のほう見ていきましょう。
５週目
６週目
５週目でうまく習慣化されきた朝寝の時間が６週目にはもたついてきました。
夜、あまりにも寝ていない時間帯があるのは、細切れに寝たり起きたりを繰り返しているところです。
慣れてきたかな…と思ったけど、気のゆるみが出たのかな。
押さえておきたいポイント
- 日中のねんねは合計4時間半を超えないように
朝寝は１時間、昼寝は２時間までにとどめること。
朝８時半に眠くなってしまう赤ちゃんは、8：30～9：00、10：30～11：00の2回にわけて朝寝をさせる。 - ４週目以降はおくるみの巻き方を半ぐるみに変える
生後２カ月～４か月にピークをむかえる乳幼児突然死症候群を防ぐために、この時期から半ぐるみに慣れさせておくこと。 - 夜中３時前に目を覚ましてしまう場合は、22時の授乳を２回に分ける
22：00にしっかりと飲ませた後は少し遊ばせて、23：00にもう一度授乳してから寝かせる。 - ミルク育児の赤ちゃんの場合、7時、10時半、18時15分の授乳量を増やす
ジーナ式６～８週目のスケジュール
